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Le Yoga sur chaise : bien-être et mouvement pour tous

Le yoga sur chaise est une forme douce de yoga accessible à tous, y compris aux personnes à mobilité réduite ou peu habituées à l’exercice physique.
Les postures traditionnelles sont adaptées et se pratiquent assis sur une chaise ou en s’aidant du dossier comme support.

Cette approche permet de retrouver souplesse, équilibre et sérénité, sans avoir besoin de s’allonger au sol.

Le Yoga sur chaise est une pratique de yoga à part entière avec en plus des mouvements en décharge qui permettent de pratiquer quelque soit notre forme physique.

La pratique du Raja Yoga, allie mouvements, enchaînements et respirations, le tout dans le respect de toutes les morphologies et de toutes les capacités

Les bienfaits du yoga sur chaise

• Détend le corps et l’esprit : respiration et mouvements doux aident à relâcher les tensions musculaires et mentales.

• Améliore la posture et la mobilité articulaire : idéal pour le dos, les épaules et la nuque.

• Stimule la circulation et la concentration : favorise une meilleure énergie au quotidien.

• Accessible à tous : parfait pour les seniors, les personnes en convalescence ou celles souhaitant pratiquer en douceur, au bureau ou à la maison.