Traverser une période de deuil ou de transition Code ATELIER-DEUIL-TRANSI

Traverser une période de deuil ou de transition

Comprendre ce qui a été perdu et retrouver progressivement des appuis

Format : 4 séances de 1 h 30.
Public : adultes confrontés à une perte, une rupture ou une transition personnelle ou professionnelle.

Séance 1 — Comprendre ce que je traverse

• identifier la perte visible et les pertes secondaires ;

• reconnaître ce qui a changé dans son quotidien ;

• distinguer l’événement de toutes ses conséquences.

Séance 2 — Accueillir les émotions sans se juger

• tristesse, colère, peur, culpabilité ;

• soulagement ou ambivalence ;

• fatigue, retrait et perte d’élan ;

• respect de son propre rythme.

Séance 3 — Retrouver des appuis

• ressources personnelles ;

• entourage ;

• habitudes protectrices ;

• rituels ;

• actions concrètes et réalistes.

Séance 4 — Construire une première carte de reconstruction

• ce que je souhaite conserver ;

• ce que je dois laisser derrière moi ;

• ce que je veux transformer ;

• les premiers pas possibles.

L’atelier ne vise pas à effacer la perte, mais à aider chaque participant à retrouver une capacité de mouvement.

Tarif : 120 € par participant pour le cycle