Gestion du stress : Mardi 23 juin à 18h Code STRESS-MARDI23JUIN-1

Séance  "Gestion du stress"
Lâcher prise & faire confiance à son corps"

Un moment pour souffler, relâcher et se reconnecter à soi

Un atelier pour ralentir, écouter son corps et apprendre à lâcher prise en douceur.
À travers une approche globale et bienveillante, cet espace invite à comprendre le stress, ses mécanismes, et comment il s’inscrit dans le corps.
Tensions musculaires, fatigue persistante, agitation mentale… autant de signaux que l’on peut apprendre à décoder pour mieux les accueillir, et peu à peu, s’en libérer.

Au programme :
- Respiration consciente
- Mouvements doux et assouplissements
- Relaxation guidée
- Méditation accessible à tous
- Temps de parole libre (sans obligation)
- Outils simples à intégrer dès la fin de l’atelier

Chaque pratique est pensée pour être accessible, quel que soit l’âge ou la condition physique. L’objectif n’est pas la performance, mais le ressenti, la détente, et la reconnexion à soi.

Cet atelier se veut un espace respectueux et sécurisant, où chacun(e) peut venir comme il est, poser ce qui pèse, se reconnecter à son souffle, et repartir apaisé(e), ressourcé(e) et confiant(e).

Un véritable temps pour soi, pour retrouver de l’espace à l’intérieur et redonner toute sa place à l’écoute du corps.

Tenue confortable, gourde eau et de préférence ne pas avoir manger juste avant