Atelier prévention santé - Les petits maux de l'hiver Code PREVSANT-6DEC2025

Ateliers "Prévention Santé au Naturel" 

Un samedi matin par mois pour prendre soin de soi autrement - animé par une naturopathe expérimentée 

Envie de mieux comprendre votre corps, de découvrir des solutions naturelles simples et efficaces, et d’appliquer tout cela concrètement dans votre quotidien ?
L'UP vous propose un cycle de 8 ateliers thématiques autour de la santé naturelle, à suivre à l’unité selon vos besoins ou en totalité pour une initiation complète et progressive.

Chaque atelier se déroule sur 2 heures, le samedi matin, dans une ambiance conviviale. Au programme : des explications claires, des exemples concrets, des astuces faciles à intégrer, et un temps pour poser toutes vos questions.

Le but : vous rendre acteur(rice) de votre bien-être, en toute simplicité, avec des outils naturels, accessibles et respectueux de votre rythme.

Date de tous les ateliers :

8/11 : l'assiette et l'équilibre nutritionnel 

6/12 : les petits maux de l'hiver 

10/01 : fatigue et gestion du stress 

7/02 : la detox en douceur 

14/03 : phytothérapie

4/04 : aromathérapie 

30/05 : fleurs de bach 

13/06 : le sucre 

Alimentation & équilibre nutritionnel

Les bases d’une alimentation santé sans frustration ni dogme : comprendre l’impact de ce que l’on mange sur notre vitalité, retrouver du bon sens alimentaire, et apprendre à composer des repas équilibrés et nourrissants.

Phytothérapie familiale : les bases

Les plantes médicinales à portée de main ! Apprenez à utiliser les infusions, teintures, poudres ou gélules pour soulager les petits maux du quotidien en toute sécurité, avec des exemples concrets et faciles à appliquer en famille.

 Aromathérapie : les huiles essentielles du quotidien

Découvrez les huiles essentielles incontournables pour les bobos du quotidien, le stress, les douleurs, les petits virus… Comment les choisir, les utiliser sans risque, et constituer une trousse de base vraiment utile.

Fatigue & gestion du stress

Pourquoi sommes-nous fatigués ? Comment retrouver de l’énergie et mieux gérer le stress, les tensions, les nuits agitées ? Un atelier pour comprendre les mécanismes et explorer des solutions naturelles et efficaces.

Le sucre sous toutes ses formes

On le trouve partout, il est souvent addictif… mais il est possible de reprendre la main ! Cet atelier vous aide à mieux comprendre l’impact du sucre sur la santé, repérer les pièges, et trouver des alternatives gourmandes et saines.

 Fleurs de Bach : émotions et élixirs

Un outil naturel pour harmoniser nos émotions. Vous découvrirez les grands principes des fleurs de Bach, les élixirs les plus courants, et comment les utiliser dans les moments de stress, de doute, de fatigue émotionnelle…

Petits maux de l’hiver : prévenir et soulager

Fatigue, rhumes, maux de gorge, toux… Comment préparer son corps à l’hiver et gérer naturellement les petits désagréments saisonniers ? Plantes, huiles essentielles, alimentation, hygiène de vie : des solutions simples et efficaces.

 La détox en douceur

Pas de cure extrême ici, mais une approche douce et respectueuse pour aider votre corps à éliminer ce dont il n’a pas besoin. Alimentation, plantes, rythme de vie… vous repartirez avec un plan concret à adapter à votre quotidien.

Ces ateliers sont susceptibles d’évoluer selon les besoins et envies du groupe. Si un thème revient souvent dans les demandes, il pourra être intégré au programme. Le but est de coller au plus près de vos attentes, toujours dans une démarche bienveillante, pratique et joyeuse.